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亮点与地雷？
自2013年以来，亚当·布朗广受好评的专栏《亚当的角落》为100多万人带来了改变生活的糖尿病秘诀。在这本高度可操作的指南中，他分享了对他的糖尿病产生最大积极影响的食物、心态、锻炼和睡眠策略——希望你也能如此！亮点与地雷书中充满了数百条有效的糖尿病提示、问题和捷径，包括吃什么来减少血糖波动;帮助减轻压力、负罪感和疲惫的策略;以及改善锻炼和睡眠的简单方法。
这是一本精彩而引人入胜的读物……多年的经验教训和提示，你可以立即应用到你自己的糖尿病生活中。
当亚当有建议时，我会倾听。世界上很少有人能更清楚地了解糖尿病的最前沿。
对我来说，这是糖尿病患者最期待的书。
当我拿起这本书时，我的A1c是9.3%。仅仅一个月后，我就降到了8.3%，而且还在下降！
我们的儿子在三个月内将A1c从11.1%降至4.9%！遵循亚当的建议使生活变得简单，并使患糖尿病的压力大大降低。
亚当比我认识的任何人都更了解糖尿病患者。亮点与地雷将他的经验提升到另一个层次。
在这本书中
什么事s在本章中：
- 吃什么来减少血糖波动。
- 如何浏览早餐、杂货店和餐厅。
- 如何避免挑战糖尿病食物。
本章内容如下：
- 如何克服糖尿病的压力、内疚、倦怠和挫折。
- 处理完美主义和低动机。
- 今天找到关心的理由。
本章内容如下：
- 如何在运动中避免高潮和低谷。
- 将活动融入忙碌生活的小贴士。
- 如何真正享受锻炼。
本章内容如下：
- 为什么睡眠对糖尿病很重要。
- 调整你的睡眠环境。
- 如何优化就寝时间安排。
这本书将使你对糖尿病更聪明，对你的护理更自信，对你的未来更充满希望，并且绝对肯定在这段旅程中你不是孤独的。
这本书中的一切都改变了我患有糖尿病的生活，几乎我所有的建议都包括了一小步，可以立即采取。具有讽刺意味的是，一些最有效的策略恰恰与我在诊断时被告知的相反……
什么是亮点和地雷?
亮点
确定什么是有效的，并集中精力更经常地做这些事情
我的糖尿病有哪些好的方面是我应该继续做的?在我最好的日子里会发生什么?什么能让我保持积极的心态?我该怎么做更多这些东西每天有多少？
地雷
找出不起作用的地方，并找到不经常做这些事情的方法
在我患糖尿病最具挑战性的日子里会发生什么？我总是后悔什么选择？什么会反复带来负面情绪？我该怎么办较少的这些东西每天有多少？
关于作者
Adam Brown于2001年被诊断患有糖尿病，曾担任《密切关注》杂志的高级编辑和专栏作家以及糖尿病技术和数字健康负责人。亚当写了一篇广受赞誉的专栏文章来抨击，亚当角，为100多万人带来了可操作的糖尿病提示。亚当于2011毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，作为Joseph Wharton和本杰明富兰克林学者毕业。你可以通过以下网址了解他目前的写作情况：helloadam.org
诽谤网，一份以患者为中心的在线出版物，是vwin德赢网诽谤基金会改善糖尿病患者生活的使命。我们力求为读者提供有用的、可操作的信息，给他们带来美好未来的希望，帮助他们过上更幸福、更健康的生活。
