我们已经发行了超过75000本亚当·布朗著名的糖尿病书籍，亮点与地雷．为了进一步扩大访问范围，我们很高兴地发布了一个免费的有声读物版本:
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有声读物内容
0:17 - 1:24 |作者笔记
从这里开始:我的故事，为什么亮点和地雷，以及如何使用这本书
24:01 - 1:53:20 |食物:为血糖范围内而吃，并适应艰难的食物环境
1:53:21 - 2:50:27 |心态:找到动力，消除压力，倦怠和内疚
2:50:28 - 3:52:59 |运动:避免情绪起伏，享受运动，克服障碍
3:53:00 - 4:22:09 |睡眠:获得一个良好的睡眠
4:22:10 - 4:31:15 |把它们绑在一起
4:31:16 - 4:39:50 |书摘要和找到你的亮点和地雷的指南