你能吃那个吗?一个简单的问题如何让糖尿病人蒙羞
来自Mila巴克利
Mila写道，当人们质疑或误解他们的食物选择时，糖尿病患者可能经历的耻辱
我们大多数人糖尿病听到过让我们不由自主畏缩的四个词:你能吃吗?
这句话我已经听得数不清了，既有亲近的人说的，也有我在网上素未谋面的人说的。作为一个与2型糖尿病在美国，这个问题几乎总是一个充满压力的问题，我花了很长时间才想出如何处理这个问题。
当人们想到2型糖尿病时，他们首先相信的是通常是某人自己引起的(因为他们没有吃正确的食物或进行足够的锻炼)。但是，尽管2型糖尿病是可以预防的，它仍然有其遗传根源。
为什么当有人质疑我的食物选择时，我感到羞耻
回答关于我的食物或我选择吃什么的问题总是让我感到羞愧。我不想让别人知道我吃了什么，或者我对大伙儿吃饭感到担心，因为我不想让任何人在不了解背景的情况下评判我的个人选择。虽然我不断地根据血糖仪上的数据做出下一步的决定，但我不想总是解释自己。
第一次有人问我吃什么时，我的脑海里浮现出几件事:
我被评判了吗?
大家都这么密切关注我的饮食习惯吗?
我需要根据周围的人改变我的饮食吗?
我做错什么了吗?
“你能吃这个吗”常常让人感觉像是在指责或指责。
这也进一步加深了人们的耻辱感，即糖尿病的管理完全取决于我们吃了什么，而不是吃了多少外部因素影响我们日常生活中的血糖水平。
当有人对你的餐盘指手画脚时，你该怎么办?
虽然你可能会被这个问题伤害或批评，但当有人问你是否可以吃你吃的东西时，你能做什么?
姑且相信他们。这个问题可能是出于好奇、关心或真正的兴趣。
要诚实。谈谈你为什么选择这顿饭，并利用这个机会告诉别人你的目标。这是基于你的血糖对相同食物的反应吗?你只是想好好享受这顿饭吗?分享这些信息可以满足他们的好奇心，而且你也能够引导谈话。
如果你不喜欢就不要解释。你可以这样说:“我对你的评论感到不舒服”，然后转移话题。如果你想保持隐私，你不需要解释。
所以，最大的问题是:糖尿病患者可以吃什么?
我不是来评判这个的。虽然低碳水化合物饮食对我很有效，但我坚信你的糖尿病因人而异。对我有用的东西不一定对其他人也有用，反之亦然。你的饮食应该与你的健康目标一致;你的护理团队与你一起设定这些目标，并在过程中调整它们。
只要记住，你可以说“是的，我可以吃这个”，而不会对你的选择感到内疚或羞愧——尤其是当你有信息(如血糖模式)支持你的决定时。
关于米拉
米拉·克拉克·巴克利(Mila Clarke Buckley)是一名2型糖尿病患者的倡导者，也是该组织的创始人饥饿女性博客，分享可接近的食物和生活方式建议，以帮助其他2型糖尿病患者。HangryWoman.com从慢性病患者的角度，涵盖糖尿病管理、耻辱和耻辱、烹饪和自我护理等主题。Mila的工作已经被纽约时报，Healthline, WebMD, GE，健康和糖尿病生活杂志专题报道。
图片来源:Mila Buckley
