低血糖准备：低血糖前如何知道
由曾Bergstrom
一项新的宣传活动帮助糖尿病患者认识到低血糖，并通过应急工具包、讨论提示、日志和支持网络制定计划
低血糖可能是一件可怕的事情——它经常在人们最意想不到的时候悄悄出现，迅速从一个小烦恼转变为一个潜在的危险情况。事实上,一个加拿大研究发现糖尿病患者(1型和2型)平均每年经历2.5次严重的低血糖。而2型糖尿病通常表现为a降低低血糖的风险与1型糖尿病相比，胰岛素和口服药物仍然会导致低血糖。然而，你可以采取许多步骤来保护自己。
我们与内分泌学家格雷戈里·多德尔(Gregory Dodell)博士(在纽约西奈山医院工作)和歌手Crystal Bowersox谈论了莉莉公司的新产品在低谷前知道这是一项旨在提高人们对低血糖意识的重要活动。Bowersox和Dodell博士希望这个项目能够帮助糖尿病患者识别低血糖的迹象，开始与他们的同伴交谈，并在紧急情况发生前做好准备。
Know Before the Low提供了管理低血糖的信息;它包括一个图表关于身体和认知症状提示列表应急计划，还有指南为了建立一个支持网络。多德尔博士说，不幸的是，大多数糖尿病文献侧重于控制高血糖——尽管低血糖可能更危险。他说，该运动旨在通过“帮助人们和医疗保健专业人员谈论低血糖并预防未来的发作。”
首先，每个糖尿病患者都应该建立一个应急工具包，包括:
Bowersox让她的朋友和家人很容易拿到她的应急袋:“我的家人，包括我11岁的儿子，知道如果我出现低血糖发作或紧急情况时该做什么。我认为个人的整个支持网络都意识到这一点很重要。”当然，外出时带着一整个工具包似乎不太方便，但许多新的胰高血糖素(如Gvoke和Baqsimi)比以前的胰高血糖素更易于携带和使用。
请记住，对于许多糖尿病患者来说，夜间是低血糖症最危险和最常见的时间。多德尔博士分享了一些有用的建议：“如果你在睡前看到低血糖的趋势，你应该吃点零食。与其一夜之间出现低血糖发作，不如在白天醒来时保持清醒，这可能会导致更多的并发症和不便。糖尿病患者了解导致夜间低血糖的诱因也很重要。”简言之：睡前检查血糖，注意安全，并了解你的风险因素。此外，在新冠疫情期间，你的日常生活发生了变化；你可能会吃不同的食物，或多或少地锻炼，并承受更大的压力。所有这些因素都可能影响你的血糖，尤其是在夜间。
每个人的身体都不同，但低血糖的常见风险因素包括：
运动
胰岛素过多
禁食或低碳水化合物摄入
酒
药物治疗
强调
荷尔蒙的波动
疾病
要查看完整的列表，请查看Adam Brown和Distribe的影响血糖的42个因素从他的书亮点与地雷．
每个人的低血糖情况都不一样，所以了解自己的身体是很重要的。试着观察你所经历的症状，并记下潜在的触发因素。Bowersox建议跟踪模式:“记录身体或情绪活动等事情，并将其与血糖数据进行比较，可能是一个很好的方法，可以看看是否存在导致你血糖偏低的趋势。最终，与你的支持网络分享这些信息很重要。”了解自己——有很多因素会导致低血糖，所以了解自己的低血糖模式是很重要的，这样你就可以避免这些经历。
也许《知彼知彼》最关键的部分是它强调与你的支持网络——家人、朋友、同事、老师和其他人——建立联系。鲍尔索说，她曾经不得不向观众索要糖果来提高血糖；粉丝们支持她，并感谢她提高了对糖尿病的认识。然而，这可能会有一些影响与我们周围的人就糖尿病和低血糖症展开对话可能会很困难或不舒服。Dodell博士解释说，保持对话的随意性和信息性可能是一个向人们传授新知识的机会：“你不是在给他们增加负担，而是在解释糖尿病是如何影响你的生活的。通过随意谈论这个话题，你可以把谈话看作是一种正面的态度，而不是一种责任。只是要确保向他们解释你正在小心地管理你的糖尿病，但有可能会发生紧急情况。并不是每个人都见过som虽然糖尿病患者很多，但仅仅是解释和教育他们就可以成为一个很好的预防措施。”
通过分享有关低血糖症状、体征和治疗的信息，你可以让你的同龄人在紧急情况下介入，“知识就是力量！当你的人际网络拥有信息时，他们就有能力帮助你，特别是在低血糖的情况下。当我旅行时，我的生活质量会因为教育和说话而提高。用镜子练习，用宠物练习，但要确保你的支持网络在那里。”
随着这个项目提高了人们对低血糖的认识，我们希望它鼓励糖尿病患者、他们的医疗专业人员和他们的支持网络参与有价值的讨论。正如多德尔博士完美总结的那样，“这场运动是第一次解决低血糖危险的运动之一。”这是开创性的，它允许人们获得所需的资源。糖尿病专家和内分泌学家都知道，有时高血糖比低血糖好。”
欲了解更多信息，请阅读Dicribe关于低血糖无意识．
