与糖尿病和心脏病一起生活-对病人倡导者Jacqueline Alikhaani的采访
由马修·加尔萨
什么是居住在2型糖尿病和心脏病的交叉点？倾视采访健康倡导Jacqueline Alikhaani关于她的旅程，她发现的健康战略有用，建议她为别人提供了帮助
2008年，杰奎琳·阿里khaani被诊断出患有一种罕见的先天性心脏病，不久后又被诊断出患有前驱糖尿病。她说，因为她太关心自己的心脏了，所以没有把注意力放在防止前驱糖尿病发展成2型糖尿病上。她说:“就在那时，我希望我能开始更认真地解决我的饮食和锻炼问题。这两件事可能是扭转局面的关键因素。”
今天，杰奎琳是心脏了解糖尿病倡议(KDBH），美国心脏协会（AHA）与美国糖尿病协会（ADA）之间的合作，她也是一个激烈的患者倡导者。Jacqueline住在加利福尼亚州洛杉矶，目前正在参与AHA和患者以患者为中心的结果研究所（PCORI）的健康宣传工作。我们与Jacqueline和丈夫，Sadegh谈过，他们的生活与糖尿病和心脏状况的经历，我们讨论了人们可以积极主动的方式。
糖尿病和心脏病尽管杰奎琳的特殊情况是先天性的(不是由糖尿病直接引起的)，但她身边的家人和朋友都有这两种情况的经历。2型糖尿病患者是的两倍患有心脏病或中风，而不是没有糖尿病的人，并且许多患有2型糖尿病的人都不知道这种增加的风险。我们与KDBH合作，教育人们可以采取的步骤管理，以管理糖尿病和心脏健康，我们鼓励个人与他们的医疗保健团队讨论心脏病和糖尿病。
单击以跳转到特定部分：
Jacqueline和Sadegh热情地说出积极主动的重要性。当Jacqueline发现关于她的前锋时，她并不真正了解它的意思。她与我们分享，她的第一个思想是“Prediabetes已经”预先“，所以它不像我已经拥有了。医生并没有真正解释它是什么。“但积极教导预防可能有助于实现所有差异。
具体而言，杰奎琳强调，“这是最重要的时间！”她说，有这些条件的人，“需要从发病中获得更多教育。当你有前奶油烫伤时，闹钟应该离开。在医生的办公室，他们应该说这是严肃的。“如果您可以提前解决，它可以防止在路上进一步进展。
Jacqueline建议人们通过达到社区健康资源或从ADA和AHA这样的组织寻找教育信息，“联系，接受受过教育，并组织”。她还希望医疗保健专业人员有更多的时间与患有糖尿病或前驱的人合作，并且他们有更多关于如何教育和支持这些条件的培训。有一件事Jacqueline喜欢这么多关于KDBH竞选是，通过涉及医疗保健团队和患有糖尿病和心脏病的人，每个人都有机会彼此学习。
杂耍糖尿病，心脏病和未知的恐惧当驯服患有2型糖尿病时，她说杂耍她的心脏状况和她的糖尿病是压倒性的 - 她有很多“对未知”的恐惧。因此，她觉得她觉得的压力往往更加难以管理她的两个条件。但是，杰奎琳发现了一些方法来对抗压力并找到支持。首先，她开始写作。该策略帮助她在某些食物如何影响她的血糖时组织和通知模式。此外，组织，跟踪您的数字，并编写文件是充分利用您的医疗保健约会的方法。Jacqueline说，她曾经尴尬地将她的医疗保健专业人员与手中的记事本一起看见，但她建议难以记住一切，而且你应该感到舒服，你可以帮助你的医疗保健团队更好地照顾你。
杰奎琳发现的另一件重要的事情是参加糖尿病教育课程——她参加了两次，因为它非常有帮助。“这些课程真的非常非常重要，”她说。“他们给了我很大的帮助，因为我觉得每次比赛我都变得越来越好。另外，这也是一个很好的提醒，和有同样问题的人在一起真的有助于让你知道你不是一个人。”
雅克奎琳和Sadegh是尽可能做健康的生活方式选择的巨大支持者，包括饮食健康食品并找到将身体活动纳入常规的方法。杰奎琳说，“运动只是运动！找到移动的方法，但是你可以。它不一定是这个伟大的大计划，或者一些精致的仪式和加入健身房。这是关于找到生活中的小方法，以每天增加运动，这会产生巨大的差异。“开发可实现的锻炼目标，如确保她经常与Sadegh一起走海滩，允许杰克奎格保持活跃。她还强调没有过度规划或令人沮丧的重要性。
健康的饮食是杰奎琳倡导者的另一件事。她说，当她第一次被诊断出来时，“我以为糖意味着...只是糖，就像你在茶中一样。这就是很多人的想法。但是你必须花时间学习有害的糖也发现了很多碳水化合物，如米饭和面包。“虽然患有糖尿病可能并不意味着完全削减这些食物，但重要的是要在厨房里寻找有创意的方法很重要。现在“捷克奎琳”更加有意识地努力避免含糖饮料并要求健康的替代品[进食]，例如获得烤肉代替油炸食品。“
Jacqueline和Sadegh出去吃饭的时候分开吃饭，看自己的分量，因为很多餐馆提供的食物太多了。杰奎琳解释说:“我们经常在外面吃饭，所以我们总是共用一个盘子。我们点一道菜，分着吃;这既简单又省钱!”保持健康的饮食是最具挑战性的事情之一;你的饮食习惯很难改变。
使这些变化的驱动因素是糖尿病和心脏病在雅克奎琳的家庭中的影响。除了她自己的诊断之外，与糖尿病无关，她的许多亲属都有糖尿病和心脏病，并且经常不得不处理导致死亡的严重健康并发症。Jacqueline知道使这些小的变化可以帮助她降低她的风险，甚至避免类似的并发症。她总是说，“我喜欢给自己的信誉，因为那么我觉得鼓励继续继续......每天都是新的一天，所以每天开始新的一天。”
最重要的建议杰奎琳对糖尿病和心脏病患者的建议是“每件事都要一步一步地做，一天一天地做。”你不需要在一天内做出所有改变，因为这可能会让你难以承受，但你要尽力每天做一些事情来保持健康:这可能意味着吃蔬菜或把运动融入你的日常活动中。尽可能多地接受教育，经常与你的医疗专业人员沟通，保持条理性。”
与KDBH和其他组织合作，如以病人为中心的结果研究所(PCORI），患者供电的研究网络注册机构，和卫生eHeart联盟使杰奎琳能够学习和接触其他有类似健康状况的人。她说:“这很神奇，因为我们可以帮助自己，我们可以分享我们的故事和经验，以帮助激励别人。我们知道作为个人，作为家庭成员，作为一个社区，我们有能力真正改变糖尿病和心脏病的统计数据——心脏病是一号糖尿病患者的杀手——简直不可思议。”
杰奎琳和她的家人也能够建立一个支持性的社区：“我们是家庭，美国心脏协会和美国糖尿病协会。这两件事一起举起，糖尿病和心脏病，人们需要在整个社区中了解这一点，尤其是肤色的社区。我们需要继续传播这个词。“
了解更多，阅读“糖尿病和心脏病——保持心脏在正确的位置”。
本文是一系列帮助糖尿病患者了解如何支持心脏健康的文章的一部分，部分是由美国心脏协会和美国糖尿病协会的了解糖尿病倡议。
