我应该依赖亲人的糖尿病支持吗?

由亚当布朗

如何与家人和朋友谈论糖尿病？这是我承担的负担吗？是亲人是一个“糖尿病亮点”或“糖尿病警察”？

一些谩骂的读者最近给我发了邮件，并分享了这样的评论:

“亚当，我同意你分享的一切明亮的斑点和地雷除了一件事:依靠亲人的糖尿病支持。我从来没有这样做过——这是我的糖尿病和我的负担。”

这促成了一个有趣和潜在的载荷问题：家庭和朋友在糖尿病中玩什么作用？这种情况是我承担的负担吗？如何从亲人获得支持，但避免“糖尿病警察”领土？

见下面我的观点，专注于亲自的互动。一如既往，这就是对我有用的，所以如果你有不同的方法，请分享！

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依靠亲人和朋友的支持，记住我的糖尿病也影响他们，诚实地沟通了什么有用的

我的一个主要心态亮点来自于我爱的人、家人和朋友:他们在我泄气时提升我的动力，帮助我做出更好的食物选择，避免无益的选择，提供一个发泄沮丧的声音，和我一起锻炼，甚至轻轻地推动我放松("亚当，它是只是一个数字；不要沮丧。我还爱着你“）。

和我的五个弟弟妹妹在海滩上

不幸的是，这些同样的人也可以很容易地变成“糖尿病警察”：“你的号码是多少？你去散步了吗？你怎么能再次搞砸了“我发现，当至少有四件事情发生时，糖尿病与人际关系呈正相关:

1.深刻理解糖尿病患者的生活有多艰难。当所爱的人惊讶于超出范围的血糖（BG）价值时，我经常谈论所有因素（超过22！）影响每种血糖。分享每个数字的复杂性有多复杂地带来了令人欣赏的工作糖尿病需要多少，以及它有多令人沮丧。（第120-124页在书里讨论这一点，更详细地讨论这一点，以及“完美主义”的粮食点。）

2.请勿将BG号码用作手指点。仪表或智能手机的价值是用于学习和行动，而不是绩效评估或“测试”。

3.开放的沟通。没有什么比一个人生气或沮丧的东西更糟糕了，并且不会让对方知道。

4.糖尿病患者应该设定和沟通明确的界限和可接受的互动方式。例如，“当您对我的食物选择评论时，我不欣赏;请把那些留给我“与”是的，请帮我解决我的食物选择，请阻止我吃垃圾食品。“

它还有助于澄清某人越过这条线：“我知道你的意思很好，但是当你发表评论或判断我的号码时，它让我觉得失败了。相反，帮助我呢？行动一步?'让我们散步'或“这里有一些葡萄糖片。”

周围的人无法读到我的思想 - 我需要提供清晰诚实的反馈。我在哪里需要最多的帮助？什么是无益的？

“沟通中最大的问题是一种错觉，以为它已经发生了。”

——萧伯纳

我发现支持对吃饭和低血糖．食物是一种社会活动，我周围的人可以做出真正有意义的改变。例如，我完全允许我的女朋友不让我吃垃圾食品。这也有助于我们去商店时不买“地雷”食物，而是自己做饭低碳水化合物的晚餐在家里一起。这些都是有意义的改变，她让我保持健康。并以小方面的方式支持事项：是否在我们离开房子之前询问我是否有葡萄糖标签，或者在晚上唤醒我醒来的CGM闹钟，我知道她有我的背部。

即便如此，我还是得不断提醒自己单独治疗糖尿病是没有荣誉勋章的．正如Brenèbrown博士一样美妙地说瑕疵的礼物：

“我们总是把成功等同于不需要任何人。我们中的许多人都愿意伸出援助之手，但当我们自己也需要帮助时，我们却非常不愿意伸出援手。这就好像我们把世界分成了“提供帮助的人”和“需要帮助的人”。’事实是，我们都是。”

1.勇敢，与亲人，家人和朋友有一个诚实的谈话：

• 他们能开始做什么或停止做什么来帮助我，即使是在很小的方面?

• 亲人说什么是超级激励和乐于助人的人？什么是有害的或脱节？

2.我现在在哪里与我的糖尿病作斗争，我所爱的人如何支持我?我需要帮助食物选择，运动伴侣，压力还原等吗？朋友或家庭成员可以在哪里帮助行动一步?我们可以共同承诺什么?

3.鼓励你所爱的人或朋友参加“糖尿病日”活动-taking fingersticks, taking medications (e.g., injecting saline, taking a fake pill), wearing a pump or CGM (if you do), doing diabetes math, resisting tempting foods, exercising after meals, using the same apps (if you use any), etc.

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