为什么我们在现实生活中使用时间

来自糖尿病社区的四名人士分享了他们如何以及为什么在糖尿病管理中使用时间范围的见解，为什么它与仅仅依靠糖化血红蛋白检测有如此大的不同，以及成功的秘诀。

“我学到的最重要的事情是，当我关注我的时间范围时，我的A1C会提高多少，”Phyllisa Deroze说，她是糖尿病倡导者、博主、dQ&A研究主任，也是自2011年以来一直与糖尿病生活在一起的英语文学教授。“在范围内管理我的时间并不像我想象的那么困难——一开始我对超出或低于范围感到不舒服，但我逐渐意识到这是糖尿病患者生活的一部分。现在，我更关心的是我在超出范围的时间有多长，而不是我是否在一天中的某个时刻超出了范围。”

随着越来越多的糖尿病患者熟悉“时间范围”(行动)， diaTribe想知道人们是如何在日常生活中使用这个有用的糖尿病指标的。我们与糖尿病社区的人们交谈，倾听他们的故事、建议和见解。要了解更多关于时间范围的信息，请单击在这里．

“一开始似乎很困惑，但对我来说，TIR似乎比我的A1C读数更重要。然而，它是如此的紧密相关。例如，如果我的TIR比我能接受的要低，那么我的A1C就可能比我能接受的要高。”患有1型糖尿病32年的Sarah Knotts分享道。她有两个年幼的孩子，和我的sugr一起工作，担任美国客户支持主管。“我曾经为我的糖化血红蛋白感到非常挣扎和担心。学会利用和利用对时间范围(以及标准偏差)的理解对我管理糖尿病的个人旅程有极大的帮助。老实说，我的A1C甚至不再是一个重要的因素，我更关心我的TIR和标准偏差反映了什么，而不是我的A1C结果可能是什么。”读作“了解平均葡萄糖、标准差、CV和血糖变异性，以了解更多关于标准差的信息。

“糖化血红蛋白有时完全没有意义，”克里斯特尔·厄鲁姆(Christel Oerum)表示同意，他在19岁时被诊断出患有1型糖尿病，并患上了糖尿病糖尿病强烈2015年和丈夫在一起。“有一段时间，我有太多的低血糖(比如大多数晚上降在60毫克/分升)，我的糖化血红蛋白很好，但我很疲惫，这影响了我的生活质量。我也有过贫血的时期，这会降低我的糖化血红蛋白水平，使TIR成为一个更有意义的指标，来判断我是否需要调整护理。”

作为一名患有糖尿病的青少年的父母，斯泰西·西姆斯(Stacey Simms)在《时空范围》(Time in Range)中找到了安慰。“我了解到，我的儿子很少处于葡萄糖的极端状态。从他的时间范围来看，特别是从基础智商开始到现在的控制智商，他在低/紧急低范围内的时间非常少。这让我感到安慰，它告诉我，他的泵的设置应该是正确的。”希姆斯是糖尿病的连接的作者世界上最糟糕的糖尿病妈妈:养育1型糖尿病孩子的真实故事．

那么，如何使用范围内的时间呢?如果你很有竞争力，那就找个流氓和你一起制定本周的目标，也许要在至少3天内把目标定在90%的范围内。如果这不是你的风格，那就试试那些能让你一整天都处于正轨的应用。”德罗泽建议道。“我喜欢使用Happy Bob这款应用。我手机和智能手表上频繁出现的提醒会告诉我我做得怎么样。我有其他的应用程序，但没有一个像Happy Bob那样聪明、机智和无礼——幽默和垃圾话可以激励我，所以刻薄的Bob很适合我。”

对于一些糖尿病患者来说，“时间范围”似乎是糖尿病管理中需要考虑的又一个数字。“当我第一次了解到TIR的重要性时，我最初认为它会是一个额外的负担，但由于我尽量不为每天的完美而烦恼，它对我来说是可以做到的。我每周查看我的TIR状态，看看我是否有100%的日子，看看哪些是我最好的日子。”德罗泽说道。

希姆斯同意了。“时间范围并没有改变我们的糖尿病管理。这是一个很好的工具来检查趋势和调整，但我们不经常使用它。我想我们应该一直看着它，一直用它。也就是说，我非常感谢它提供了比A1C更全面的信息，我很高兴在我们需要的时候能得到它。”

关于使用TIR作为一个有用数字的更多观点，请查看我们最近的文章“记住，你的时间范围也不是一个等级”。

Oerum把它包装得很好。“TIR对我来说意味着更多关于我的管理如何进行的细节，它可以帮助我明确哪些需要改变，哪些不需要改变。”从这个意义上说，它比一根手指或我的糖化血红蛋白更有意义，而糖化血红蛋白本身并不总是可行的。”

本文是“时间范围”系列文章的一部分。

vwin德赢网diaTribe基金会与Time in Range联盟合作，致力于帮助糖尿病患者及其护理人员了解范围内的时间，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于时间范围联盟在这里．