保持健康范围，保持心脏健康

令人兴奋的糖尿病研究新进展表明，增加你的时间范围可以降低患心脏并发症的风险。

糖尿病会增加了风险治疗心脏相关并发症，如心脏病和中风。此外，有研究表明，糖尿病患者是2到4次比正常人更容易患心力衰竭。

越来越多的研究领域正在寻求理解时间范围(行动)和糖尿病相关并发症。根据最近的研究发现，将你的血糖水平保持在一个目标范围内可以降低心脏并发症的风险，包括心血管死亡、心血管自主神经病变和动脉斑块积聚。

心血管死亡

"心血管死亡"一词是指心脏和血管疾病导致的死亡。心脏病发作和中风的一些最常见的原因是心血管死亡和导致形成斑块内血管壁(斑块的脂肪物质,胆固醇、钙、和其他东西存入你的血管,使它们成为厚和硬)。

较高的TIR可提供长期优势，包括降低糖尿病患者因各种原因死亡的风险，特别是心血管疾病死亡的风险。在一项研究中，研究人员使用了三天的连续葡萄糖监测仪(CGM)数据来自6225名2型糖尿病患者。他们发现TIR减少10%是与5%的增长相关死于心血管疾病的人数增加了8%

在这个研究研究发现，TIR低于50%的人比TIR大于85%的人心血管死亡的可能性要高80%。无论一个人的年龄、性别、吸烟状况、BMI、糖尿病持续时间或癌症状况如何，这些结果都是正确的。

心血管自主神经病变

心血管自主神经病变(CAN)是一种严重的并发症，糖尿病会损害你的心脏和血管的神经，从而导致心率和血压异常。通过阅读我们的文章了解更多。”击打神经:神经病变导论”。

第一个证明TIR和CAN之间关联的研究发表于2020年。研究人员利用349名2型糖尿病患者三天的CGM数据发现增加一个人的TIR降低患病率和严重程度可以。在这项研究中，TIR高于83%的人中只有13%被诊断为CAN，但在TIR低于41%的人中，这个数字是原来的三倍多，达到53%。

颈动脉内膜中层厚度

颈动脉内膜-中膜厚度测试(CIMT)用于观察颈动脉壁增厚了多少(这是斑块形成的前兆)。你的动脉是将新鲜血液从心脏和肺部输送到身体其他部位的血管，而你的颈动脉是向你的大脑、颈部和面部供应血液和氧气的特殊群体。当血管壁变厚，斑块在这些动脉内形成时，会导致流向大脑的血液和氧气减少，从而增加中风的风险。

一项对2215名2型糖尿病患者的研究发现协会在增加的TIR和一个人的CIMT的结果之间-拥有正常CIMT的参与者比那些拥有异常CIMT的参与者有显著的更高的TIR。参与者连续3天佩戴CGM，研究人员发现，TIR每增加10%，患cima异常的风险就降低6.4%;尽管有趣的是，这种联系只在男性中出现。

在另一项使用三天CGM数据的研究中，研究人员观察了2,893名2型糖尿病患者的这种关系，并同样发现TIR下降10%与a风险高9.5%发生CIMT异常。

下肢动脉疾病(LEAD)

你也有动脉将血液和氧气输送到身体的其他部位，包括你的腿(或下肢)。如果血小板在这些下肢动脉中堆积，血流不畅会导致腿部疼痛，溃疡，甚至截肢。下肢动脉疾病(LEAD)，有时也被称为外周动脉疾病(PAD)，也会导致心脏病发作、中风和死亡的风险增加。

在一项研究中，研究人员观察了三天的CGM，发现LEAD和TIR是相关的患有LEAD的人显著降低行动比未使用LEAD的人多(分别为65%和73%)。铅的严重程度也随着TIR的增加而降低。

通过阅读了解更多关于LEAD的知识这篇文章通过心脏了解糖尿病计划来降低铅的风险。

如何降低风险?

为了保持心脏健康，与你的医疗团队谈谈你患心血管疾病和心血管疾病的风险知道你的数字-你的BMI，腰围，糖化血红蛋白，血压，胆固醇，以及肾功能测试(表皮生长因子受体和UACR)．降低患心脏病的风险从控制糖尿病开始;你可以通过查看这个来了解更多有用的资源通过心脏了解糖尿病计划来管理你的糖尿病

你也可以采取措施降低风险，包括降低血压和胆固醇，少喝酒，避免或戒烟，在饮食中加入营养食品，定期锻炼。

如果你有患心脏病的风险，你可能也想和你的医疗保健专业人员讨论治疗方案SGLT-2抑制剂和GLP-1受体受体激动剂已被证明有助于预防和治疗糖尿病患者的心脏病。这些药物可以帮助糖尿病患者增加他们的TIR，改善他们的心脏健康。

通过下载我们有用的信息图表来了解更多关于心脏病的信息在这里读我们的文章，”糖尿病和心脏病——保持你的心脏在正确的位置”。

本文是关于时间范围的系列文章的一部分。

vwin德赢网diaTribe基金会与Time in Range联盟合作，致力于帮助糖尿病患者及其护理人员了解时间范围，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于时间在射程联盟在这里．

这篇文章是帮助糖尿病患者了解如何支持心脏健康的系列文章的一部分，由美国心脏协会和美国糖尿病协会部分促成用心了解糖尿病倡议。