超级碗零食：6场比赛日的6个美味的低碳水化合物小吃

游戏日在这里，我们在这里帮助您使用您的零食。这六种易于食谱都是低碳水化合物，一定是即时人群恳求！

准备好大型游戏？无论您是狂热的足球爱好者还是只是商业广告的粉丝，都无法否认超级碗是一个大问题。确保你会保持健康，同时帮助自己享受一些美味的叮咬是很重要的。

“即使您不患有糖尿病，传统的超级碗零食食品也不太理想，”Heather Hanks，营养师和医疗顾问医疗解决方案BCN.。“这里的关键是找到不含精制糖和碳水化合物更少的蛋白质的小吃，健康的脂肪和纤维让你充分饱和血糖水平。“

保持这些指针记住，这些低碳水化合物手指食品选项将让您在派对中享用，而不会感到太满或重。

1.快速低碳水化合物Queso

没有倾向的一方不会完整，而且这个快速的Queso食谱艾米莉克里尔，患有1型糖尿病的食品博客会袭击现场。它不仅简单快速，而且它只使用三种成分来让您的购物绊倒微风。最好的部分？每个服务只有2克净碳水化合物！将其与您最喜欢的蔬菜或低碳水化合物芯片配对，您可以获得一个获胜的游戏日零食。

原料：

• 10盎司可以用绿色辣椒的西红柿

• 1¼杯重搅打奶油

• 8盎司切碎的切达干酪

方向：

1. 排水罐子和辣椒。

2. 将奶油加入中型平底锅，并煮沸过中等热量。

3. 将切碎的奶酪添加到锅中，煮至熔化，不断搅拌。

4. 将西红柿和辣椒混合到奶酪酱中。

5. 服务和享受！

2. Sam Talbot的Pimento Cheese Sandwich

Celebrity Chef和电视个性Sam Talbot，他还为糖尿病研究所基金会（DRIF）国家董事会股票，享用倾非指数的美味低碳水化合物零食。这款三明治不仅超快（不到10分钟），还非常通用。切换出面包并将其与您最喜欢的蔬菜或浸渍芯片配对。

原料：

• 2杯Kewpie日本蛋黄酱

• 1（4-盎司）罐切成小豆，排水

• 1茶匙。酱油

• 1茶匙。伍斯特郡酱汁

• 1茶匙。精细磨碎的洋葱

• 2茶匙。Sambal Chili Paste

• 1（8盎司）阻塞超锋利的切达干酪，精细切碎

• 1（8盎司）块锋利的切达干酪，切碎

• 1（4盎司）块白色切达乳酪，精细磨碎

方向：

1. 在一个大碗里，混合蛋黄酱，pimento，塔玛丽，伍斯特郡，磨碎的洋葱和辣椒酱，直到组合。

2. 使用刮刀，在所有奶酪中搅拌，确保将所有蛋黄酱混合物从底部刮起来。

3. 涂上三明治面包的选择。

4. 服务和享受！

3.布法罗花椰菜叮咬

一个超级碗派对不是一个没有水牛翅膀的合适的。但对于许多低碳水化合物食用者来说，一个装满了鸡翅的盘子可能是一个痛苦的诱惑。Emily Krill的美味花椰菜食谱是满足您的水牛翼渴望的完美方式，而不会吹健康的饮食计划。此外，卡路里和碳水化合物的脆皮叮咬低！糖尿病的完美零食只是一些成分。

布法罗花椰菜：

• 花椰菜1头，切成小花

• ½杯热酱

• ⅓杯燕麦纤维

• 2个鸡蛋，殴打

• 1（7盎司袋）猪肉外皮

牧场敷料：

• 1杯蛋黄酱

• ½杯酸奶油

• ¼杯重搅打奶油

• 2茶匙醋

• 2茶匙干欧芹

• 1茶匙干莳萝

• 1½茶匙干韭菜

• ½茶匙盐

• ½茶匙黑胡椒

方向：

1. 将猪肉外皮或素食猪肉进入食品加工机或高功率的搅拌器和脉冲，直到它达到Panko面包纤维皮的一致性。

2. 在一个大碗中，将花椰菜花朵和辣酱混合在一起，确保所有碎片完全涂有酱汁。

3. 设立4个碗的电台：一碗花椰菜小花，一碗燕麦纤维，打蛋和猪肉外皮面包屑。

4. 用羊皮纸覆盖一个大烤盘，用烹饪喷雾喷雾。

5. 在燕麦纤维中滚动小花，将它们浸入鸡蛋中，然后用猪肉卷起。它最容易握住花椰菜件，只需面包。将小花放在饼干上。用烹饪喷雾喷洒它们。

6. 对于常规烤箱：在400摄氏度烘烤25-30分钟，直到刚刚开始棕色。用于空气炸锅：用烹饪喷雾喷在篮子的底部。在一层中添加小花。空气炒6-15分钟，摇晃于分钟5。

7. 将所有成分结合在一起，并配合水牛花椰菜叮咬和一些芹菜。

8. 服务和享受！

4.脆皮鹰嘴豆

玛丽琼斯分享脆皮（和轻咸的）鹰嘴豆配方，这肯定会将游戏日送到另一个层面。它们是一个美味的低碳水化合物小吃，可在20分钟内制作。享受应用程序时间紧缩，或将它们添加到沙拉中以进行额外的质地和味道。

原料：

• 烹饪喷雾

• 1/4 TSP。熏制辣椒粉

• 一个人可以毫无迷熟的鹰嘴豆，冲洗和排水

• ½汤匙。烤芝麻油

• 1/8 TSP。盐

• 两个石灰楔子

方向：

1. 在各种纸巾层上，涂上鹰嘴豆。您可以使用更多的毛巾，然后拍摄直到完全干燥。将鹰嘴豆卷在毛巾下面以晾干两侧。

2. 在一个碗里，结合油和鹰嘴豆。

3. 用烟熏辣椒粉，盐和红辣椒撒上它。

4. 倒入空气炸锅篮筐，用烹饪喷雾到外套。

5. 在400度华氏度煮12-14分钟。务必偶尔握住篮子。

6. 在鹰嘴豆上挤压石灰。

7. 服务和享受！

甜椒菠菜和朝鲜蓟罂粟花

由于菠菜和朝鲜蓟蘸已经是一个获胜的组合，因此在经典开胃菜上的这种有趣的扭曲将是您的超级碗派对。Kayla Dimaggio.新鲜的无花果使其通过使用甜心百分之一的甜椒，其满是维生素A，C和E，以及叶酸，钾和维生素B6。

原料：

• 1磅迷你甜椒减半

• 16盎司。冷冻切碎的菠菜

• 1罐腌制朝鲜蓟心

• 8盎司。素食奶油芝士

• 1杯素食主义者蛋黄酱

• ¼杯素食帕尔马森（可选）

• 1茶匙大蒜粉

• 1茶匙洋葱粉

• ½茶匙粉碎红辣椒薄片

方向：

1. 将你的迷你甜椒一半切成两半并取出种子。

2. 排出朝鲜蓟，但保留2汤匙油，以炒菠菜。

3. 将2汤匙油添加到锅中并添加冷冻菠菜。在中热量炒，直到菠菜被解冻。

4. 在菠菜解冻后，加入朝鲜蓟的心，大蒜粉，洋葱粉和红辣椒薄片并搅拌结合。

5. 加入素食奶油芝士，素食蛋黄酱和素食帕尔马干酪，并搅拌结合。

6. 使用勺子，用菠菜和朝鲜蓟灌装填充每个胡椒半。

7. 服务和享受！

6. PBFIT Snickerdoodle蛋白叮咬

这些快速味道的叮咬是让您的甜食急剧修复的完美方式。无糖PBFIT花生酱粉每份填充4g蛋白质的同时为这些饼干添加细微的坚果味。你的家人和朋友也会爱他们！这些不仅会成为一个庆祝主食，而且他们也会享受伟大的晚餐后的待遇。

原料：

• 1杯无糖PBFIT花生酱粉

• ¼杯椰子粉

• ¼杯甜味剂的选择

• 4-5汤匙水

用于滚动

• 1茶匙肉桂

• 4 TBSP甜味剂的选择

方向：

1. 在介质混合碗中，将PBFit，椰子粉和甜味剂组合直至混合良好。

2. 慢慢加水并混合直至面团形式。

3. 在第二个较小的碗中，结合甜味剂和肉桂。

4. 卷蛋白叮咬肉桂混合物

5. 在密封容器中冷藏，直到坚定

6. 服务和享受！

照片积分：

Queso和花椰菜叮咬：艾米莉克里尔/分辨率吃饭

脆皮鹰嘴豆：玛丽琼斯/饼干妈妈

辣椒菠菜和朝鲜蓟喷嘴：Kayla Dimaggio /新鲜无花果

烟草虫蛋白叮咬：pbfit