保持活跃对每个人都很重要。对于患有1型和2型糖尿病、糖尿病前期和肥胖的人来说，运动在管理日常健康方面发挥着更大的作用。对于糖尿病患者来说，运动的好处在于它能帮助你将血糖水平保持在目标范围内。
根据美国的指导方针，所有成年人每周应进行150至300分钟的中等强度有氧运动（如散步），每周进行75至150分钟的剧烈有氧运动（如跑步），或两种运动的某种组合。专家们还强烈建议举重或进行某种形式的阻力训练。
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