在冠状病毒大流行期间，父母、工作和糖尿病

由谢丽尔Alkon

对一些人来说，学校取消和在家工作增加了压力，使糖尿病管理更加困难。以下是几位正在适应这种环境的父母的观点和策略

随着COVID-19在美国的传播，每一个州在这个国家已经关闭了公立和私立的小学、初中和高中。因此，我们中的许多人都全职在家和孩子一起生活和工作。

在这段时间里，你是如何监控你的糖尿病的?一些患有糖尿病的父母分享了他们正在做的事情，他们是如何管理的，以及他们最好的建议。

对自己宽容点

新泽西州的Ellen Sheng在3月13日学校停课至少一个月前三天把她11岁和6岁的两个儿子叫了出来。这名五年级学生在学校停课后的第二天接受了在线教学，而年龄较小的学生则有一周的时间不用接受任何基于学校的学习。盛的丈夫在这段时间也在家工作。

“我一直在努力安排课程和活动，同时还要应付工作期限，”盛说，他是一名财经记者。“在缺乏锻炼(我通常去健身房)和所有的压力之间，我的数字一直在上升。我在胰岛素泵上启动了“压力”基础设置，这通常是在每个月的那个时候或者我妈妈来探望我的时候使用。我还得做很多修正。我想我需要一个特殊的‘流行病’基础背景。”

盛建议专注于你所能做的，以帮助缓和进入一个无可否认的历史和前所未有的时期。“大家都回家才几天，所以我们还在想办法，”她说。“我一直专注于获得足够的东西睡眠比如冥想，腾出时间做运动，比如陪孩子散步，和丈夫在户外做短时间的高强度间歇训练，看一些喜剧。我也在努力保持我的日常饮食，而不是我容易做的压力饮食。这开始起作用了:我今天恢复了正常的基础训练(孩子们回家一周后)。”

过一天算一天，要现实一点

科罗拉多州丹佛市的特蕾莎·黑斯廷斯(Theresa Hastings)建议，把注意力集中在你能控制的事情上。她的两个孩子分别是9岁和6岁，3月13日就回家了。监督疫情带来的压力，对有学习差异(自闭症和多动症)的孩子进行意外的家庭教育，储备食品，取消假期，确保手头有足够的糖尿病药物，“让我从出色的糖尿病管理变成了不那么理想的管理，”她说。“从上到下，整件事让人倍感压力。”

为了监督孩子们的在线学习，黑斯廷斯将整个过程分解成易于操作的步骤。她把学校的课程分成每天的清单。这样，她的孩子们就可以清楚地看到他们需要做什么，一旦他们完成了，“知道他们可以像在周末一样玩，”她说。绕开她儿子的仇恨的杂志写文章,预计在学校但是引起战争和泪水家里(并使黑斯廷斯的血糖上升),“我改编成我的儿子会喜欢写信给朋友和家人在一个主题有三个关于该主题的事情。我和老师沟通，确保我的改变符合她的期望。”这种适应对她的儿子和老师都起了作用，并帮助黑斯廷斯保持了血糖水平的稳定。

让事情变得合理有助于降低压力水平，有助于更好地控制血糖。她说:“虽然我很想和他们一起做很多很棒的Pinterest学习项目和实验，但我知道在目前的情况下我的局限性。”“我意识到自己没有足够的带宽来组织和执行这些活动。我宁愿用我的创造力把他们的课分解成他们不会反对我的东西。我也承认，让他们在科学课上看比尔·奈的《科学小子》是可以的。我们不需要建造papier-maché火山。”

制定和维护常规

梅丽莎·李(Melissa Lee)住在旧金山湾区，加州州长3月17日表示，那里所有的学校可能会一直关闭到2020年秋季。虽然李在家远程/分布式公司工作,而她的糖尿病管理已经是她日常的一部分,她的10 - 8岁以来一直在家里3月16日,“和他们相当强劲的独立研究课程,我们学校送回家一直是我们最大的挑战,”她说。“我发现保持我们的常规是关键:吃饭时间、食物类型、吃零食的行为和睡觉时间。我们越能感觉一切如常，我的糖尿病就越容易预测。”

李说，在事情非常不正常的时候，向熟悉的事物倾斜是一种促进正常的方法。“要接受这样一个事实:有些事情是可以控制的，比如你的日常生活和行为;有些事情是无法控制的，比如你的压力水平以及它对你的血糖水平的影响。”她说，虽然家庭生活在一起可能会让你更难花时间在自己身上，“但你可以考虑如何利用这段时间培养一些新的习惯，而不必承受必须去某个地方的压力。”

我们都在一起

知道每个人都在做同样的为你的生活同样的流行情况,在家工作,养育孩子—即使所有你认识的人没有糖尿病,几乎每个人都有一些他们关心的是,是否这是另一个健康状况,关心家人或朋友和健康问题,人们对经济的担忧,等等。尽你所能来管理压力。

“压力是血糖水平波动的主要原因，”波士顿的Shannon Brumley说。在工作中，她直接管理两名员工，间接管理十名员工。她说:“为了控制压力，我确保我和我的员工在休息时感到舒适——有些是为了照顾孩子。”运动也很重要，尤其是对于那些从事久坐工作的人来说。“不出门，尤其是在天气恶劣的时候，会加剧压力水平。今天天气比较好，我和孩子们一起跳上蹦床，带着狗狗出去遛遛，这是我非常需要的。”

总的来说，要知道你可能已经尽了最大努力。Brumley说:“每个人都是一样的，雇主应该调整预期，确保家庭优先。”“我很幸运能够在家工作，而且在这段艰难的日子里还能陪着我的孩子。”

关于谢丽尔

谢丽尔·阿尔肯是一位经验丰富的作家，也是这本书的作者平衡怀孕与既存糖尿病:健康的母亲，健康的婴儿．这本书被称为“毫无疑问，关于1型糖尿病和怀孕的最好的书，涵盖了1型糖尿病女性面临的所有主要问题。”《像胰腺一样思考》(Think Like A胰腺)的作者加里·沙伊纳(Gary Scheiner)写道。自2010年以来，这本书已经帮助世界各地无数的女性在应对糖尿病的同时，怀孕、成长和生下健康的孩子。

谢丽尔涵盖糖尿病和其他健康和医疗主题为各种印刷和在线客户。她和家人住在马萨诸塞州，拥有布兰迪斯大学(Brandeis University)的本科学位和哥伦比亚大学新闻学院(Columbia University graduate School of Journalism)的研究生学位。

自1977年7岁时被诊断出患有1型糖尿病以来，她已经与1型糖尿病生活了40多年。