你能吃吗？一个简单的问题如何使糖尿病患者蒙受耻辱
对
米拉·巴克利
Mila写到当人们质疑或误解他们的食物选择时，糖尿病患者会感到羞耻
我们中的大多数人糖尿病我听过四个让我们不寒而栗的词：你能吃吗？
无论是从我身边的人，还是从我在互联网上从未见过的人那里，我听到的次数多得数不清。作为一个有2型糖尿病，这个问题几乎总是很复杂，我花了一段时间才弄明白如何处理它。
当人们想到2型糖尿病时，他们首先相信的是有人通常是自己造成的（因为他们没有吃正确的食物或进行足够的锻炼）。但是，尽管2型糖尿病是可以预防的，但它仍然植根于遗传学。
为什么当有人质疑我的食物选择时我感到羞耻
回答关于我的食物或我选择吃什么的问题总是让我感到羞愧。我想对人们隐瞒我吃的东西，或者我担心大群聚餐，因为我不想让任何人在不知道背景的情况下评判我的个人选择。虽然我一直在根据血糖仪上的数据采取下一步行动，但我不想不断地解释我自己。
第一次有人问我吃什么时，我脑海里闪过几件事：
有人在评判我吗？
每个人都这么关注我的饮食习惯吗？
我是否需要根据我周围的人改变我的饮食？
我做错什么了吗？
“你能吃那个吗？”通常感觉像是在指责或责备。
这也进一步加深了一种耻辱感，即管理糖尿病完全是我们放在嘴里的东西，而不是很多东西外部因素这会影响我们日常生活中的血糖水平。
当有人似乎对你的盘子有意见时，你能做什么？
尽管你可能会因为这个问题而感到受伤或受到批评，但当有人问你是否可以吃你正在吃的东西时，你能做些什么？
让他们相信怀疑是有好处的。这个问题可能来自好奇、关心或真正感兴趣的地方。
老实说。谈论你选择用餐的原因，并利用这一时刻教育对方你的目标。这是基于你的血糖对相同食物的反应吗？你只是想享受你的晚餐吗？分享这些信息可以满足他们的好奇心，并且你能够引导谈话。
如果你不想解释，就不要解释。你可以说，“我对你的评论感到不舒服”，然后再谈别的。如果你想保密，就不需要解释了。
所以，最大的问题是：糖尿病患者可以吃什么？
我不是来判断的。虽然低碳水化合物饮食对我很有效，但我坚信你的糖尿病可能会有所不同。对我有效的东西并不总是对其他人有效，反之亦然。你的饮食应该符合你的健康目标；您的护理团队与您一起设定这些目标，并在此过程中进行调整，这是不可或缺的。
请记住，说“是的，我可以吃那个”，而不会对自己的选择感到内疚或羞耻——特别是当你有信息（如血糖模式）支持你的决定时。
关于Mila
Mila Clarke Buckley是2型糖尿病患者倡导者和Hangry女人博客，分享平易近人的食物和生活方式小贴士，帮助其他2型糖尿病患者。HangryWoman.com从慢性病患者的角度，涵盖糖尿病管理、羞耻感和耻辱感、烹饪和自我护理等主题。Mila的工作已被纽约时报、Healthline、WebMD、GE、健康与糖尿病生活杂志刊登。
[图片来源：Mila Buckley]
