糖尿病如何在精神上和身体上同样地攻击你
是的
由肖恩Laib
糖尿病的诊断可能令人恐惧和困惑。照顾好你的心理健康(以及你的身体健康)是糖尿病患者健康生活的关键。肖恩·莱布讨论了他接受诊断的旅程，以及他从别人那里学到的东西。
当我还是诊断2020年春天，患有2型糖尿病的我脑子里满是病态的问题和揪心的焦虑。我当时只有24岁，所以我的第一反应是典型的你会从这样一个惊人的发现中想到的，包括:
“我现在50岁就会死吗?”
“我喜欢吃意大利面、米饭、饼干和蛋糕，所以这是否意味着这些富含碳水化合物的食物是完全禁止的呢?”
“我做错什么了吗?我怎样才能避免这样的命运?”
我坐在卧室里，想象着即将发生的事情很快就要发生，哭了好几个小时。很难想象我还有多少次感到如此孤独。
糖尿病是一种慢性疾病，所以你必须面对目前没有“治愈”方法的现实——你必须遵循关于管理你的血糖和做出明智的生活方式改变的最佳知识。我还不需要注射胰岛素，但每次我去做糖化血红蛋白检查时，我都要为它做准备。
我了解到，糖尿病几乎会攻击身体的每一个器官，对身体的影响可能会很严重。从神经损伤青光眼，尿路感染，还有增加患心脏病的风险在美国，这些都是刚被确诊为糖尿病的人不得不面对的可怕的命题。这需要接受很多东西，而且许多新手一开始也没有意识到它可能带来的巨大的心理健康损失。
糖尿病研究人员Richard i.g. Holt(英国南安普顿大学)，Mary de Groot(印第安纳大学医学部和糖尿病转化研究中心)，Sherita Hill Golden(约翰霍普金斯大学医学院和公共卫生学院)发现,糖尿病和抑郁症同时发生是合并症的两倍是单独疾病的两倍
究竟是哪一种导致了另一种可能很难确定，因为这两种情况是相互作用的。抑郁会导致不良的睡眠习惯、不健康的饮食选择和缺乏体育锻炼。所有这些都是2型糖尿病的风险因素。当你把这两种情况结合起来时，每一种情况都变得更糟。
我的经验告诉我，后果会越来越严重想要摆脱糖尿病和抑郁症的困扰是很困难的。找到一种做出积极改变的方法可以拯救你的生命。对我来说，当我发现5毫克的格列吡嗪和每周数次的适度锻炼可以将我的糖化血红蛋白降至7.0%以下时，我顿时感到轻松和愉悦。我知道我不再被我的慢性病所束缚，我也不再被我的问题所定义。它让我更加努力地吃得更好，主动地保持健康，形成了上面提到的心理和身体健康的双向关系。
[编者注:格列吡嗪是一种被称为磺酰脲类(或SFU)的降糖药物，可导致严重的低血糖。要了解更多关于sfu和它们带来的风险，请单击在这里；了解更多关于低血糖症的信息，请点击在这里；了解其他药物选项，如二甲双胍，DPP-4抑制剂，SGLT-2抑制剂，GLP-1受体激动剂，请查看我们的药物资源页面在这里．]
我的故事只是糖尿病这个多管齐下的精神健康怪物的一个版本。托马斯·拉森(Thomas Larsen)是华盛顿卡温顿市肯特伍德高中(Kentwood High School)的一名社会学教师，我就是在那里上学的。13岁时，他的母亲担心他在10天内突然瘦了近20磅，于是他被诊断出患有1型糖尿病。我向他请教如何处理我的诊断。
“你如何开始患糖尿病，对你此后的心理健康有着巨大的影响，”拉森告诉我。诊断结果的震惊和恐慌击中了你的头。你必须时刻关注血糖，胰岛素水平，你的感觉。你必须预测什么时候、什么饮食和活动来决定胰岛素剂量。如果你错了，你可能会被送进救护车或昏迷。”
太多的父母和病人的生活被诊断出颠倒，从此生活在持续的恐慌中。
“我经常在我的1型糖尿病学生身上看到这种情况，”拉森说。“大多数人让疾病控制他们，而不是他们控制疾病，只是生活。它增加了。多年来，从一天两针到一天五针或更多针，再到胰岛素泵，这一切都让人精神疲惫，因为你必须不断地预测、调整，有时还会限制自己的意愿。”
我很欣赏Larsen如何解释克服心理健康挑战的方法，同时接受糖尿病是你生活的一部分。他今年47岁，经历了情绪波动、感情失败、因糖尿病而放弃出国生活计划等一系列磨难。尽管如此，他还是能够控制自己的血糖，并且已经适应了。
我向另一个人寻求建议，他是我的朋友戴夫·拉夫蒂斯(Dave Raftis)，他住在华盛顿的肯特。他从小就患有一种叫做肾源性尿崩症的慢性疾病[编者按:肾源性尿崩症是一种罕见的肾脏疾病，患者不能正常或健康地重新吸收液体。它与1型和2型糖尿病都没有关系]。
他的身体状况导致的脱水和频繁上厕所一直是他焦虑和抑郁的根源。虽然我们的条件相差很大，但我从他身上学到了很多，如何克服每天在慢性疾病中生活所带来的心理挑战。
“从我最早的记忆开始，我就在医院进进出出，去做实验、测试，每月定期和我的基因缺陷专家做检查，”拉夫蒂斯告诉我。“在学校里，我受到不同的对待，因为我必须吃特殊的饮食，还必须每小时上厕所一次。这给我带来了不必要的关注，让我非常不自在。”
Raftis说:“我一直缺乏自信，直到今天，我还发现自己不时地不相信自己。”“在我很小的时候，运动就给了我一个克服心理挑战的出口。即使在今天，我仍然保持活跃，通过骑自行车、跑步、铁人三项等来挑战我的身心。我的周围都是志趣相投的人，我能把自我怀疑、抑郁和焦虑驱走。”
我发现这些人鼓舞人心，他们展示了克服生活挑战和奋斗的可能性。一旦糖尿病的身体部分得到控制，接受你自己是谁，不让它干扰你的思维也是同样重要的。
不要让别人告诉你糖尿病决定了你的命运。如果你正与糖尿病引起的慢性抑郁和焦虑作斗争，请联系心理健康专家。欲了解更多关于糖尿病患者心理健康的信息，请参阅一些关于这一主题的文章:
关于肖恩Laib
肖恩·莱布(Shawn Laib)于2020年毕业于华盛顿大学(University of Washington)班级，获得英国文学学位。他是一个电玩迷和篮球迷。去年，他被诊断出患有2型糖尿病。关注他关于糖尿病的文章，《黑道家族》游戏和其他他在想的事情媒介．Twitter: @LaibShawn。
