想象一下每天288根手指:CGM的力量

由Michael服部年宏

Michael写了他的2型糖尿病诊断，以及他如何使用CGM使他的2型糖尿病缓解

我叫迈克尔，我有2型糖尿病。在缓解。这意味着我的身体不再经历异常的高血糖水平，我不需要服用糖尿病药物。

糖尿病缓解如果没有一种神奇的工具——连续血糖监测器的帮助，我是不可能成功的。CGM）.让我来告诉你如何和为什么。

我当护士已经快22年了。虽然我的大部分时间都在手术室，但我的职业生涯是从照顾糖尿病患者开始的，他们中的大多数人都面临着糖尿病的并发症。我很早就意识到糖尿病是多么复杂和具有挑战性——我从来没有想过我会被诊断为2型糖尿病。

好!大约六个月前，我的体重达到200磅(我5英尺3英寸)，我的胃口越来越大，我开始感到极度口渴。我喝了大量的水，似乎没有任何作用，但似乎每五分钟就会送我去洗手间。作为一名护士，我知道完全发生了什么事。但它不能发生在我身上!

一开始我想，“哦，这会消失的。这是暂时的。”但在症状出现几周后，我意识到我需要做些什么。我让我的一个同事检查我的血糖，是298毫克/分升。我简直不敢相信。我们又检查了一遍，是300毫克/分升。几天后的实验室测试显示空腹血糖为305 mg/dl，糖化血红蛋白为10.5%。我有糖尿病。

现在，你可能在想，“你是一个护士，天哪!这种事怎么可能发生在你身上?”但事实是，我也是人，就像你一样。在糖尿病护理之外工作了18年，我和大多数人一样无知，也一样害怕。

一个和我一起工作的普通外科医生站在我旁边，我问他觉得我应该怎么做。他真的很震惊，说:“我想我们需要让你上车。二甲双胍,一个SGLT-2抑制剂和一个DPP-4抑制剂幸运的是，我的朋友兼同事詹妮弗立刻插话道:“没有!”你得先试试这个CGM !”

我不知道CGM是什么，但我很快就知道了。它改变了我的生活，拯救了我的生活，真的。

詹妮弗说:“CGM是有史以来最棒的东西!它每五分钟测量一次血糖，一天24小时，你不用伸出手指就能看到结果!”我对此很感兴趣，因为我曾听说过有关这类设备的传言(我也讨厌把手指伸进去)。她说，它已经成为她“最好的朋友”，还帮助患有二型糖尿病20年的母亲控制血糖。第二天，我和我的主治医生谈了谈，一天后，我得了自由泳自由泳在我的手臂上安装CGM传感器，并决心通过饮食和锻炼来控制我的2型糖尿病。

在接下来的六个星期里，我开始依赖我的CGM作为我个人的血糖“GPS”。它让我看到我做的每一件事是如何影响我的血糖的，不仅是在醒着的时候，而且也是当我睡着的时候。我把吃的东西都记下来;CGM帮助我了解到它是如何影响我的血糖的，无论是立即的还是在几个小时内。你能想象这对糖尿病患者来说是多么强大的工具吗?实时看看食物有什么作用?而且不是每次一个点，比如一根手指，而是每隔五分钟吃一次。想象一下，如果你正在服用胰岛素，这些信息在给药时是多么有价值。没有更多的猜测-难以置信!

我也听说过间歇性禁食，但我一直持怀疑态度，直到我开始阅读，发现它不仅有助于控制血糖和减肥，而且还有其他长期的健康益处。詹妮弗已经断断续续禁食一个多月了，她对此非常积极，所以我决定试一试。我愿意尝试的一个主要原因是我的朋友，CGM，作为我的向导。可以随时检查血糖给我提供了安全网，我需要尝试一些像禁食一样激进的(至少在我看来)的东西。你猜怎么着，它成功了!

我现在是间歇性禁食的大力倡导者。但是——这是一个重要的但是——它并不适合所有人。任何使用胰岛素或可能导致低血糖(低血糖)药物的人，在开始任何形式的禁食计划之前，都必须咨询他们的医疗专业人员，最好是糖尿病护理和教育专家。

除了帮助我的饮食，CGM给了我关于运动的即时反馈。我知道锻炼可以帮助我控制糖尿病，但我不知道它能产生多大的影响。我说的不是几个小时的剧烈出汗和疲惫;我一开始只会走路。领导我们班的糖尿病护理和教育专家告诉我们，即使饭后散步10-15分钟也能显著降低血糖。班上很多人都持怀疑态度，但她让我们承诺每顿饭后至少散步十分钟，并在散步前后检查我们的血糖。每个人都对它能降低血糖的程度感到惊讶。

对于我们这些患有CGM的人来说，我们可以在整个行走过程中监测血糖，而不用任何手指。对我来说，晚饭后20分钟的快步走通常能使我的血糖下降60点或更多。看着自己的血糖一次又一次地下降，真是太令人欣慰了。这促使我把散步作为我日常生活的一部分——我仍然尝试在每顿饭后至少散步十分钟，尤其是晚饭后。

拥有如此多的CGM知识，在我的指尖一天24小时，给了我的力量来制造通知决定到底吃什么、吃多少，尝试最喜欢的食物，并实时看到锻炼的好处。你怎么能要求更好的工具呢?一个月内，我的空腹血糖从300毫克/分升降到了150毫克/分升以下。三个月后A1C低于120 mg/dl，四个月后低于100 mg/dl, A1C为5.2%。我减了35磅，还打算再减20磅。

我认为没有CGM我不可能做到这一点。我的CGM每天给我288根手指!CGM将大量的信息直接放在你的指尖(现在不疼了)。当然，使用这些信息取决于您。但正如他们所说，知识就是力量，这给了你管理的能力你的糖尿病，而不是糖尿病。CGM是向你展示你的行为如何影响你的血糖的终极工具，一整天．

糖尿病是我改善生活方式的警钟，而CGM是让我快速有效地做到这一点的工具。我现在在缓解和打算保持这种方式．

我现在正在成为一名认证的糖尿病护理和教育专家，这样我就可以分享我的故事，帮助其他人了解和管理他们的糖尿病。令人惊讶的是，并不是所有的糖尿病患者都可以使用CGM。我无法想象任何一个糖尿病患者不会从这项惊人的技术中受益:它就像从一个微小的针孔看到360度全景一样。景色太美了!

点击阅读我的文章，2型缓解:我如何来到这里和我将如何留在这里．

本文是有关时间范围的系列文章的一部分。

vwin德赢网谩骂基金会与时间范围联盟合作，致力于帮助糖尿病患者及其护理人员了解时间范围，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于时间范围联盟在这里．

关于迈克尔

Michael Hattori担任注册护士已有23年(包括19年的手术室工作)，2019年被诊断为2型糖尿病后，目前正在接受培训，以成为一名注册糖尿病护理和教育专家。从那以后，他取得了缓解，但仍紧跟其后AADE 7自我护理行为保持正轨。他是一个巨大的风扇和主要倡导者持续血糖监测(CGM)，并将他的病情缓解在很大程度上归功于CGM。

在业余时间，迈克尔是一位狂热的厨师、摄影师、音乐家和纤维艺术家。