我希望我能告诉每一个糖尿病患者我成为糖尿病教育者的旅程

由Michael服部年宏

在这篇文章中，迈克尔·哈托里（Michael Hattori）是一名2型糖尿病缓解期的护士，他即将成为一名经过认证的糖尿病护理和教育专家，他分享了关于管理糖尿病和如何改善健康的建议

从我被诊断为2型糖尿病到现在已经将近一年半了很多从那以后就发生了。你们中的一些人可能跟随我的旅程，从我的文章开始”想象一下每天288根手指:CGM的力量，“及”第二类缓解：我如何来到这里以及我将如何留在这里“我很高兴地说，我仍处于病情缓解期，而大消息是，我也正在顺利成为一名认证糖尿病护理和教育专家——这是我真正感到兴奋的事情！

我把我的糖尿病诊断看作是乌云中带着一线希望。作为一名长期护士，这不仅提醒了我要多锻炼身体，改变饮食习惯，还让我直接走上了帮助其他糖尿病患者的道路——这是一段多么美好的旅程啊!在这篇文章中，我想与你分享一些我在成为一名糖尿病教育者的过程中所学到的见解和教训，希望它们可以帮助你管理自己的糖尿病。首先，我要分享我的建议，接下来是我的故事。

我能给你的最大建议是：尝试新的东西！看看你的日常生活，问问自己两件事：

• 我在做什么可能不奏效的事?

• 我在做什么工作才能很好地工作？

你可能会花很多时间问自己做错了什么，但你多久会问自己第二个问题？因为负柱头在糖尿病患者中，很容易陷入认为自己做错了的想法，而不是关注自己做对了什么。亚当·布朗(Adam Brown)就这个主题写了一整本书，你可以免费下载或在网上订购。亮点与地雷：糖尿病指南我希望有人递给我“那么，你如何着手找到你做得很好的东西？你如何使之成为一种模式？

首先，我鼓励人们迈出一小步。扭转你已经做了很长时间的事情需要时间。开始的最好方法是制定一个目标。你的目标不一定是巨大的——如果你想实现它，它应该对你来说是可行的和现实的。这就叫做一个聪明的目标。目标是：

• 年代具体:准确记录你要做什么;例如，“我打算每天步行十分钟。”

• 米易懂：你的目标应该是具体的。不要说“我要走”，而是说“我要每天走十分钟。”

• 一个可实现的：你的目标必须是你知道你能实现的；否则你会让自己失败。你能一天走十分钟吗？你会怎么做？如果你不能一次走十分钟，也许五分钟对你来说是可行的。所以，你可以一天走两次五分钟。类似的事情。

• R提升者：为什么这个目标对你很重要？它必须对你有意义。如果你知道你在运动时感觉更好，承诺每天步行十分钟会让你走上这条路。（更有可能的是，它会推动你朝着更大的目标前进！）

• T时间限制:设定一个时间框架来对自己负责是很重要的——“某一天”或“某一天”是不够的。相反，你可以说:“从今天开始，我每天要走十分钟。”

聪明的目标不仅适用于糖尿病，也适用于你生活的方方面面。设定目标能让你的生活向前进，让你远离低效的模式，最重要的是，给你一种成就感。

除了设定目标，重要的是专注于你做得对的事情，亮点，并知道你自己可以管理你的糖尿病!正如我提到的，今年8月，我被聘为糖尿病护理和教育专家(DCES)在我的医院，主要从事住院治疗。我知道这将是一个挑战，因为这些人中有许多人因严重的健康状况而住院。我们看到有心脏病发作、中风、糖尿病酮症酸中毒的人(DKA),晚期肾脏疾病，以及腿部和足部感染——这些都可能是致命的糖尿病并发症这是由于多年的高血糖水平。

作为一名住院糖尿病教育者，我的工作是尽我所能支持人们。我努力帮助他们找到回归健康、快乐生活方式和提高生活质量的途径。对一些人来说，这可能是一个特别高的要求——不是因为他们做不到，而是因为他们多次被告知自己“不合规”或“失控”，以至于放弃了。在许多情况下，我是他们最不想见到的人——他们认为会责骂他们，或指责他们“不顺从”和“失控”。这些就是我所说的“厄运之词”，作为糖尿病护理和教育专家，我们的使命是消除消极的语言、态度和行为，以及导致人们对糖尿病感到不适的治疗。要阅读有关糖尿病耻辱的诽谤文章，请单击在这里．

然而，旧习难改。在过去的几十年里，有一种态度责备和羞辱关于糖尿病，用这样的评论，“这是你自找的”，“如果你能少吃点……”，或者“你为什么不能更好地照顾自己?”我经常在医疗专业人士的笔记中发现“不受控制的、不听话的糖尿病人”或“长期失控的糖尿病人”这样的短语。这种语言的问题在于，它始终保持着“我知道什么对你的健康最好，所以你为什么不按我说的做呢?””的态度;然而糖尿病患者也被告知:“控制糖尿病是你的责任!”难怪那么多糖尿病患者绝望地举起双手!

事实是，这条信息的最后一半实际上是正确的：管理你的糖尿病是你的责任。这才是糖尿病之美。我真的只是说了“糖尿病之美”。如果有一个信息我可以和所有我看到的糖尿病患者分享的话，那就是“你能做到！”——因为你太多了可以治疗你的糖尿病。

我在医院见过的很多人要么从未被告知这一点，要么已经忘记了管理糖尿病的日常挑战所传达的信息。让我们面对现实吧——如果你有多年的糖尿病，你的糖尿病管理可能会有模式。有一天，你可能会意识到你感觉很糟糕，尽管你做了所有被要求做的事情(或者至少大部分情况下)，你的糖化血红蛋白并没有下降。这是我经常听到的沮丧。

这就是为什么我关注住院患者的亮点。这不仅是因为他们需要提升积极性，还因为住院会让他们直接进入“我在这里是因为我坏了”的心态。这只会让糟糕的情况变得更糟。所以，让我们努力消除“厄运之词”从我们的词汇中，尽我们最大的努力避免让人因患糖尿病而感到羞耻的语言。让我们承认我们的地雷，这些事情可能进展不顺利，但更重要的是，让我们庆祝我们的亮点，所有我们做对的小事情！最后，让我们抓住这些亮点，让我们用它们来帮助我们ke聪明的目标——具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时间限制的目标。我们都需要觉得我们做的事情是正确的，而糖尿病的世界一直以来都是关于我们做错了什么。让我们改变!

关于迈克尔

Michael Hattori担任注册护士已有23年(包括19年的手术室工作)，2019年被诊断为2型糖尿病后，目前正在接受培训，以成为一名注册糖尿病护理和教育专家。从那以后，他取得了缓解，但仍紧跟其后AADE 7自我护理行为保持正轨。他是一个年轻人巨大的风扇和主要倡导者连续血糖监测的应用(CGM)迈克尔在业余时间是一位热心的厨师、摄影师、音乐家和纤维艺术家。